Как не уснуть за рулём автомобиля, если очень хочется спать?

0
362

Летом многие водители отправляются в дальние поездки ночью, чтобы спастись от жары. Но в пути их ждёт неожиданный противник — сонливость, грозящая потерей внимания и аварией. Рассказываем о том, как не засыпать за рулём автомобиля.

Выпить кофе или крепкий чёрный чай

Поможет справиться с лёгкой сонливостью на пару часов. Если вы не спите почти сутки, с бодрящими напитками лучше не экспериментировать. При истощении организма они дают обратный эффект — можно лишиться последних сил.

Выпить холодной воды

Положите бутылку рядом и прихлёбывайте каждые пару минут. На какое-то время это улучшит концентрацию внимания. Если способ перестал действовать, остановитесь, выйдите из машины и полейте холодной водой затылок. В мозг поступит резко охлаждённая кровь, подарив вам ещё 10–15 минут бодрости.

Слушать нелюбимую музыку

Включите радио и поищите что-то, выводящее вас из равновесия. Или найдите такого исполнителя в интернете с помощью смартфона. Слушайте музыку на средней громкости — при высокой громкости она сливается в монотонный убаюкивающий гул. Если вы продолжаете засыпать, выключайте плеер и внимательно прислушивайтесь к звукам работы мотора и подвески. Эти шумы бодрят лучше, чем ритмичная музыка.

Говорить с попутчиками

Обсуждайте животрепещущие темы, которые неминуемо вызывают споры. Вспомните о проигрыше любимой футбольной команды, доказывайте превосходство любимого автомобиля, расскажите своё видение глобальной экономики. Если передний пассажир тоже клюёт носом, отправляйте его назад. Если едете один, отрепетируйте театральный монолог или прокричите песню в открытое окно.

Устроить перекус

Достаньте заранее припасённый бутерброд, купите в ближайшем магазине яблоки, грызите семечки. Медицина говорит о том, что заснуть с набитым ртом почти невозможно. Заставьте свои челюстные мышцы работать — это простимулирует нервную систему.

Забыть о санитарных остановках

Звучит смешно, но отказ от похода в туалет иногда спасает жизни. Заснуть с полным мочевым пузырём ещё сложнее, чем с активно работающим желудком. Терпите до последнего, превозмогая дискомфорт. И даже после вынужденной остановки вы останетесь бодрым ещё на 15–20 минут.

Сделать перерыв

Самый действенный, гуманный и безопасный способ. Купите кофе на ближайшей заправке, поставьте машину в хорошо просматривающемся безопасном месте. Выпейте тонизирующий напиток, закройте замки, чуть опустите передние боковые стёкла, поставьте будильник на полчаса и закрывайте глаза. Кофеин начинает действовать примерно через 25–35 минут. К тому времени вы сбросите часть напряжения с нервной системы и получите двойной заряд бодрости. Если даже этот способ не помог, лучше прервать поездку для полноценного отдыха.